迷惑メール対策・実践ガイド

同じメールアドレスを、インターネット全体に渡さない

迷惑メールの原因は、フィルターの不具合とは限りません。長期間使うアドレスが繰り返し登録されたり、転売されたり、漏えいしたりすることで届きます。関係がどれくらい続くかを先に見極め、消滅する使い捨てメール、一時停止できる転送エイリアス、または本来のメールアドレスを使い分けましょう。

4つの用途別アドレス

漏えいしても交換できる層で止める

一度きりの用途

資料のダウンロード、短期トライアル、一時的なポータルには自動で消えるメールを使い、用が済んだら入口を残しません。

取り消せる関係

ショッピング、コミュニティ、定期購読には専用の転送エイリアスを使い、悪用されたらそのエイリアスだけを停止します。

重要なアカウント

銀行、医療、学校、アカウント復旧には長期的に管理できるメールを使い、多要素認証を有効にします。

プライベートな連絡

本来のアドレスは知人や信頼できる機関だけに知らせ、クーポンの受け取りや製品テストには使いません。

送信前にチェック

重要なのはサイトの見た目ではなく、利用目的、保存期間、退会方法が明記されているかです。

このメールは明日も必要？
認証コードやダウンロードリンクを一度受け取るだけなら、まずは使い捨てメールを使いましょう。
アカウントの復旧は必要？
長期利用や情報の保存が必要なアカウントには、転送エイリアスか本来のメールアドレスを使います。
送信元だけを取り消せる？
サービスごとに別のエイリアスを使えば、アドレスがどこから漏れたかを特定できます。
マーケティング利用を明記している？
プロモーションの同意が初期設定で有効、配信停止リンクがない、プライバシーポリシーが曖昧な場合は、長期利用するアドレスを渡さないでください。
機密性の高い復旧に関係する？
金融、医療、行政、本人確認には、期限切れになるアドレスを使わないでください。

ツール比較

方法	おすすめの用途	取り消し方法	不向きな用途
使い捨てメール	認証コード、トライアル、ダウンロード	期限が来ると自動消去	パスワード復旧、長期アカウント
転送エイリアス	ショッピング、コミュニティ、定期購読	個別のエイリアスを停止または削除	完全な匿名通信
本来のメールアドレス	重要なアカウント、プライベートな連絡	変更コストが高い	信頼できないフォーム、一度きりの用途

すでに迷惑メールが届いている場合

不審なメールの配信停止リンクは、アドレスがまだ使われていると知らせるおそれがあるため、クリックしないでください。まず送信元ドメインと、どのエイリアスに届いたかを確認します。専用エイリアスなら、それを停止するだけで同じ送信元からのメールを遮断できます。

本来のメールアドレスが漏えいした場合は、重要なアカウントを新しい専用エイリアスへ少しずつ移行します。移行中は古いアドレスを残して見落としたアカウントの発見に使い、新規登録には使わないでください。

信頼できるものの多すぎるマーケティングメールには正規の配信停止を使い、なりすましメール、悪意のある添付ファイル、未知の宣伝メールは迷惑メールとして直接報告します。送信元ドメイン、認証結果、受信エイリアスを組み合わせたルールは、件名のキーワードだけで判定するより誤検知を抑えられます。

緊急の支払いやパスワードのリセットを求めるメールは、メール内のリンクではなく、ブックマークまたはURLの手入力からサービスにアクセスしてください。

注意点

使い捨てメールはアドレスの露出を減らすためのもので、完全な匿名性を提供するものではありません。端末のセキュリティ、パスワード管理、多要素認証の代わりにもなりません。